본문 바로가기
반응형

전체 글105

빈혈 예방 음식-철분이 부족할때 꼭 먹어야 할 채소와 음식 빈혈 예방 음식 | 철분이 부족할 때 꼭 먹어야 할 철분 많은 채소와 음식우리 몸은 산소 없이는 단 한 순간도 살아갈 수 없습니다. 이때 산소를 온몸에 골고루 전달하는 데 핵심 역할을 하는 것이 바로 철분입니다. 철분은 혈액 속 헤모글로빈의 주요 성분으로, 폐에서 받아들인 산소를 혈액을 통해 각 조직과 세포에 운반합니다.하지만 철분은 체내에 극히 적은 양만 존재하며, 부족할 경우 다양한 건강 문제를 유발합니다. 체내에 들어온 철분은 일부만 배설되고 대부분 재활용되지만, 꾸준히 섭취하지 않으면 쉽게 철분 결핍이 생깁니다.성인 남성 권장 섭취량 : 약 10mg성인 여성 권장 섭취량 : 약 18mg특히 성장기 어린이, 청소년, 임신부, 성인 여성은 필요량이 더 많아 빈혈에 걸리기 쉽습니다.철분 결핍 증상철분이.. 2025. 8. 21.
산림자원관리사 [민간자격증] 산림자원 관리에 대한 관심이 높아지고 있는 현재, 산림자원관리사 민간자격증은 경력을 한 단계 발전시킬 수 있는 중요한 기회입니다. 이 자격증은 환경 보호와 지속 가능한 발전을 위한 필수적인 역할을 수행하며, 단순한 인증을 넘어 사회가 요구하는 전문성을 갖추어야 합니다. 지속 가능한 자원 관리에 대한 수요가 증가함에 따라, 이 자격증을 보유한 전문가들은 다양한 분야에서 활발히 활동할 수 있습니다. 환경 정책, 생태계 복원, 산림 관리 등 여러 분야에서 능력을 발휘할 수 있는 기회가 제공됩니다. 미래를 위한 첫걸음을 내딛을 준비가 되셨습니까? 자격증 취득 과정과 활용 분야를 통해 커리어에 새로운 가능성을 열어보시기 바랍니다. 산림자원관리사, 당신의 커리어를 바꿀 기회 산림자원관리사의 역할과 중요성 산림자원관.. 2025. 8. 20.
최상위 시크릿노트, 상위1%로 가는 나만의 공부습관 전략 최상위 시크릿노트란?‘최상위 시크릿노트’는 단순히 필기노트가 아니라, 공부 전략과 습관을 체계적으로 관리하고 기록하는 자기만의 학습 설계 도구입니다. 상위 1% 학습자들의 공통된 특징은 무조건 오래 공부하는 것이 아니라, 자신의 학습 과정을 관리하고 성찰하며, 최적화된 습관을 쌓아가는 것인데요. 이 노트는 그러한 과정을 돕기 위해 만들어진 일종의 ‘학습 전략 다이어리’라고 할 수 있습니다.핵심 구성 요소목표 관리 섹션장기 목표: 6개월, 1년, 3년 단위로 설정단기 목표: 주간/월간 학습 목표 기록목표 달성 체크리스트 제공공부 습관 추적기아침 루틴, 집중 시간대, 복습 주기 등 개인화된 습관 기록하루 공부 시간 vs 실제 집중 시간 비교전략 메모 공간시험/과목별 핵심 전략 기록오답 노트와 연계 → 같은 .. 2025. 8. 19.
SKY 입시생 중등 필독서 (상위 1%로 이끌어주는 문학.비문학 독해력) 중학생 필독서 (SKY, 독해력, 공부법)SKY 입시를 준비하는 중학생이라면 필독서 독서가 가장 강력한 무기입니다. 특히 문학과 비문학을 아우르는 독해력은 단순한 국어 성적 향상을 넘어 전 과목 학습에 직결됩니다. 이 글에서는 중학생이 읽어야 할 필독서 목록과 효과적인 공부법을 함께 다룹니다. 독해력 키우는 필독서 (SKY, 문해력, 공부법)문해력과 독해력은 SKY 합격생의 공통된 특징입니다. 특히 중등 시절 필독서를 통한 훈련은 대학 입시 국어뿐만 아니라 사회, 과학, 영어 학습에도 확장되는 효과를 줍니다. 이번 글에서는 독해력을 키워주는 필독서와 공부법을 다룹니다. 문학 VS 비문학 (SKY, 독해력, 필독서)SKY 입시에서 국어는 문학과 비문학을 고르게 다루는 것이 핵심입니다. 하지만 중학생 필.. 2025. 8. 18.
손해평가사 자격증 [국가자격증] 손해평가사의 주요 업무피해 조사태풍, 홍수, 폭염, 한파, 병충해 등으로 인한 농작물 피해를 직접 현장 방문하여 확인합니다.손해액 평가피해 면적, 정도, 원인 등을 객관적으로 평가하여 보상 가능한 손해액을 산출합니다.보험 관련 업무농작물재해보험, 가축재해보험 등과 관련하여 보험금 지급 근거를 마련합니다.보고서 작성조사 및 평가 결과를 문서로 정리하여 농협, 보험사, 관련 기관에 제출합니다.자문 및 컨설팅농가에 재해 예방 방법, 보험 가입 시 유의사항 등을 안내하고 상담해줍니다. 쉽게 말하면, 농민이 재해로 피해를 입었을 때 공정하게 보상받을 수 있도록 돕는 전문가라고 할 수 있습니다. 손해평가사 국가자격증은 단순한 취업 도구를 넘어 경력에 새로운 전환점을 제공하는 중요한 자격증입니다. 특히 대학생과 취업.. 2025. 8. 17.
[데이스타] 현직 교사가 직접 고른 생기부 고전 필독서 30 (한국문학 편) 한국 고전 문학은 단순히 옛날 이야기가 아니라 오늘날에도 가치 있는 삶의 지혜와 역사의식을 담고 있습니다. 특히 고등학교 생활기록부(생기부) 독서 활동에서는 한국 문학 고전 읽기가 학생의 인성과 사고력을 드러내는 중요한 요소가 됩니다. 이번 글에서는 현직 교사가 직접 추천하는 한국 고전 필독서 30권 중 주요 작품을 중심으로 줄거리와 핵심 주제, 그리고 생기부에 기록할 만한 활용 포인트까지 정리하였습니다.홍길동전 – 정의로운 사회를 꿈꾼 영웅허균의 홍길동전은 한국 최초의 한글 소설이자 신분 제도의 모순을 비판하는 작품입니다. 아버지를 아버지라 부르지 못하는 서자로 태어난 홍길동은 결국 도적 집단을 이끌며 부패한 권력을 무너뜨리고, 율도국이라는 이상 사회를 건설합니다. 이 작품은 단순한 영웅담이 아니라 ‘.. 2025. 8. 17.
반응형

티스토리툴바