반응형 전체 글32 피부과 안 가도 된다? 처진 볼살을 리프팅하는 홈케어 핵심 루틴 5가지 볼살이 이전보다 처지고 얼굴선이 흐릿해 보인다면 단순한 노화가 아니라 피부 탄력 저하가 시작됐다는 신호다. 많은 사람들이 탄력 개선을 위해 고가의 화장품이나 피부과 시술을 떠올리지만, 사실 탄력을 지탱하는 것은 피부뿐 아니라 근육·혈류·수분·콜라겐 균형이다.매일 반복하는 생활 습관만 바꿔도 눈에 띄는 리프팅 효과를 만들 수 있다. 오늘은 지금 바로 실천할 수 있는 ‘처진 볼살 되살리는 탄력 루틴 5가지’를 정리해본다.---1. 냉온 세안법으로 모세혈관을 자극해 탄력 UP세안은 단순히 얼굴을 청소하는 과정이 아니라 피부 온도와 순환을 조절하는 중요한 루틴이다.미지근한 물로 세안을 마친 뒤 마지막 단계에서 약 10초 정도 찬물로 마무리하면 냉온 자극이 모세혈관을 자극해 미세 순환이 활발해진다.이 미세 순환은.. 2025. 11. 16. 아침에 먹으면 좋은 단백질 식단｜포만감·활력 높이는 아침 메뉴 아침부터 힘 ‘불끈’! 단백질 가득한 든든한 아침 식단 추천아침 식사를 거르는 사람이 많지만, 대부분의 건강 전문가들은 아침 식사야말로 하루 컨디션을 결정하는 핵심이라고 강조합니다. 특히 단백질이 충분히 포함된 아침 식단은 포만감을 오래 유지시켜주고, 오전 동안 활력 있는 에너지 공급에 도움을 줍니다.그렇다면 바쁜 현대인도 부담 없이 챙길 수 있는 단백질 중심 아침 식단에는 어떤 것들이 있을까요? 영국 건강·식품 전문 매체와 다양한 영양자료를 참고해 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 메뉴들을 정리했습니다.1. 달걀 + 검은콩: 간편하면서 영양 꽉 찬 단백질 조합아침 식단에서 빠질 수 없는 재료는 단연 달걀입니다. 달걀 프라이, 스크램블, 삶은 달걀 등 다양한 방식으로 조리할 수 있고 1~2개만 먹어도 꽤 .. 2025. 11. 14. 2026년 연말정산 미리보기 꿀팁 총정리! 올해 달라진 공제 항목까지 한눈에 확인하세요 어느덧 한 해의 끝이 다가오고 있습니다. 연말이 되면 직장인이라면 꼭 챙겨야 할 것이 바로 **‘연말정산’**이죠.2025년의 근로소득을 기준으로 진행되는 2026년 연말정산은, 한 해 동안 낸 세금과 실제 부담해야 하는 세금을 비교해 환급 또는 추가 납부를 결정하는 절차예요.국세청은 보다 편리한 정산을 위해 **‘연말정산 미리보기 서비스’**를 개통했는데요.지금부터 이 서비스를 어떻게 활용하면 좋을지, 그리고 올해 달라지는 공제 항목에는 어떤 것들이 있는지 꼼꼼히 살펴볼게요. 연말정산 미리보기란?연말정산 미리보기는 국세청 홈택스에서 제공하는 서비스로, 근로자가 미리 자신의 예상 세액과 환급액을 확인할 수 있는 시스템입니다.홈택스 홈페이지에 접속해[장려금·연말정산·기부금] → [편리한 연말정산] → [.. 2025. 11. 12. 주택임대정보분석사 자격증 취득 방법과 전망 총정리 주택임대정보분석사 자격증에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 주택 시장의 복잡성이 증가함에 따라 전문가의 역할이 더욱 중요해지고 있기 때문입니다. 특히 주택임대정보분석사는 임대 시장의 흐름을 분석하고, 데이터 기반 의사결정을 지원하는 핵심 역할을 수행합니다.자격증 취득 방법과 이 직업의 진로 전망은 많은 사람들에게 새로운 기회의 문을 열어주고 있습니다. 실무에서의 필요성과 미래 성장 가능성은 이 자격증이 단순한 인증을 넘어 직업적 안정성을 제공한다는 점에서 그 가치를 더욱 높이고 있습니다.본 글에서는 주택임대정보분석사의 업무, 자격증 취득 방법, 진로 전망에 대해 상세히 분석하겠습니다. 이 글을 통해 경력 개발에 대한 유용한 통찰을 얻으시기 바랍니다.주택임대정보분석사, 당신이 몰랐던 매력적인 직업주택임대정.. 2025. 11. 8. 발냄새 제거방법 발냄새 때문에 자주 발끝이 시리신가요? 하루 종일 신발을 신고 다니면서 불쾌한 냄새가 자신감을 떨어뜨린다면 정말 속상하실 거예요. 많은 직장인들이 비슷한 고민을 하고 있으니, 혼자가 아니라는 점에서 조금은 위로가 되실 거예요. 발냄새의 원인은 생각보다 다양하고 여러 가지 요인이 함께 작용해요. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 효과적으로 냄새를 제거하고 예방할 수 있는 간단한 일상 관리 팁들을 알려드릴게요. 여러분의 발을 건강하게 지키는 데 큰 도움이 될 거예요. 이제 발 냄새 걱정을 줄이고 자신감을 되찾을 시간이에요. 발 냄새 없애는 방법과 더 건강한 발을 만드는 비법을 함께 알아봐요! 발냄새의 원인과 종류, 당신이 몰랐던 사실들 발냄새의 주요 원인 여러분, 발냄새는 단순히 땀 때문만은 아니에요. 발에 사.. 2025. 11. 8. 병원코디네이터 자격증 완벽 정리: 민간자격증일까 국가자격증일까? 최근 병원·의료기관의 서비스 경쟁이 중요해지면서 **‘병원코디네이터’**라는 직업에 대한 관심이 커지고 있다. 환자와 의료진 사이에서 원활한 소통을 돕고 병원의 이미지와 고객 만족도를 높이는 역할을 담당하며, 특히 병·의원의 경영과 환자 경험이 중요한 시대에 더욱 주목받는 직무다. 그렇다면 병원코디네이터 자격증은 국가자격증일까, 민간자격증일까? 그리고 자격증 취득 시 취업과 이직 전망, 실제 업무 내용은 어떻게 될까? 아래에서 자세히 정리해본다.---병원코디네이터 자격증은 국가자격증이 아닌 민간자격증먼저 병원코디네이터 자격증은 국가에서 인증하는 국가자격증이 아니다.한국직업능력개발원(국가평생교육진흥원)에 등록된 ‘민간자격증’ 형태로 운영된다.병원코디네이터는 의료법이나 국가전문자격으로 규정된 직종은 아니지만.. 2025. 11. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
